Пробуди свою внутрішню силу. Віднови енергію та контроль.
Комплекс "Mekurani" — це унікальна система вправ, розроблена для сучасних чоловіків. Вона спрямована на зміцнення м'язів корпусу, покращення гнучкості та відновлення життєвого тонусу без надмірних навантажень.
Обрати свій пакетКому підійде комплекс Mekurani?
Офісним працівникам
Для тих, хто проводить багато часу в сидячому положенні та прагне покращити поставу і повернути відчуття легкості в тілі.
Активним чоловікам
Для тих, хто хоче доповнити свої тренування, покращити координацію, гнучкість та контроль над тілом для кращих результатів.
Тим, хто шукає баланс
Для чоловіків, які прагнуть знайти гармонію між фізичним навантаженням та ментальним спокоєм, зняти напругу та підвищити рівень енергії.
Оберіть свій шлях до гармонії
Старт
- 4 групових заняття
- Доступ до базових матеріалів
- Консультація з інструктором
- Гнучкий графік
Оптима
- 8 групових занять
- Розширений доступ до матеріалів
- Дві консультації з інструктором
- Пріоритетний запис
- Пляшка води на кожному занятті
Максимум
- 12 групових занять
- Повний доступ до всіх матеріалів
- Щотижневі консультації
- Індивідуальна корекція програми
- Особистий килимок для занять
Що дає регулярна практика?
- Зміцнення м'язів корпусу та тазового дна, що є основою чоловічої сили.
- Покращення постави, гнучкості та рухливості суглобів.
- Підвищення рівня життєвої енергії та витривалості.
- Поліпшення кровообігу в області малого тазу.
- Зниження загального рівня напруги та покращення концентрації.
- Відчуття легкості та впевненості у власному тілі.
Філософія нашого підходу
Ми віримо, що справжня чоловіча сила полягає не в піднятті максимальної ваги, а в умінні контролювати своє тіло, дихання та думки. Наш підхід базується на принципах свідомого руху. Кожна вправа виконується повільно, з повною концентрацією на роботі м'язів та правильному диханні.
Це не просто тренування, це медитація в русі. Ми не женемося за рекордами, а прагнемо до гармонії. Наша мета — допомогти вам краще відчувати своє тіло, розуміти його потреби та розкрити його прихований потенціал. Ми вчимо слухати себе, а не змагатися з іншими.
Слово від інструктора
«Я бачу, як чоловіки, які приходять до нас, змінюються не тільки фізично. Вони стають спокійнішими, впевненішими, більш енергійними. Наш комплекс — це інвестиція у ваше довгострокове гарне самопочуття. Це можливість зупинитися, видихнути та приділити час найважливішому — собі.»
Руслана Яремчук
Провідний інструктор центру "Mekurani"
Як побудоване заняття?
Кожне заняття триває 60 хвилин і має чітку структуру, розроблену для максимальної ефективності та безпеки.
- Розминка (10 хвилин): Ми починаємо з легких суглобових вправ та динамічної розтяжки, щоб підготувати тіло до навантаження та покращити кровообіг.
- Основна частина (40 хвилин): Цей блок складається з комплексу статичних та динамічних вправ, спрямованих на глибоке пропрацювання м'язів кору, спини та тазового дна. Ми приділяємо особливу увагу техніці виконання та синхронізації рухів з диханням.
- Заминка (10 хвилин): Завершуємо заняття вправами на розтяжку та розслаблення, щоб зняти напругу з м'язів та заспокоїти нервову систему.
Простір для вашого розвитку
Наш центр у Сумах — це місце, де ви можете відволіктися від повсякденних турбот і повністю зосередитися на собі. Ми створили атмосферу спокою та комфорту: приглушене світло, приємна музика та нічого зайвого.
Ми використовуємо лише якісне обладнання, а наші зали завжди чисті та добре провітрюються. Групи невеликі, що дозволяє інструктору приділити увагу кожному учаснику та за потреби скоригувати техніку виконання вправ. Це ваш особистий час для відновлення сил та енергії.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Ні, абсолютно не потрібна. Наш комплекс розроблений таким чином, що підходить для чоловіків з будь-яким рівнем підготовки, навіть якщо ви ніколи раніше не займалися. Інструктор завжди пропонує модифікації вправ.
Що потрібно взяти з собою на заняття?
Все, що вам знадобиться — це зручний одяг, що не сковує рухи (шорти/спортивні штани, футболка), та пляшка води. Килимки та все необхідне обладнання ми надаємо.
Як швидко я відчую ефект від занять?
Реакція організму є індивідуальною. Багато наших клієнтів відзначають приплив енергії та покращення самопочуття вже після перших кількох занять. Стабільніші зміни у гнучкості та силі зазвичай стають помітними при регулярних відвідуваннях протягом місяця. Головне — послідовність.
Чи є протипоказання для занять?
Наш комплекс є м'яким та безпечним. Однак, якщо у вас є серйозні стани або ви нещодавно перенесли операцію, ми рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем перед початком будь-якої нової фізичної активності.
Залишилися питання?
Заповніть форму нижче, і наш адміністратор зв'яжеться з вами найближчим часом, щоб надати вичерпну інформацію.